Wat is Lion’s Mane?
Lion’s Mane (Hericium erinaceus, ook wel pruikzwam genoemd) is van nature een parasitaire schimmel die groeit op boomstammen van de beuken- en de eikenboom. Nadat de boom is afgestorven leeft de paddenstoel voort op het rottende hout.
De pruikzwam is nogal een bijzondere paddenstoel. Deze zwam ziet er namelijk niet uit als een ‘standaard’ paddenstoel, maar heeft lange, roomwitte stengels die sierlijk naar beneden hangen. Deze stengels lijken op de manen van een leeuw. Vandaar dat de paddenstoel ook bekend staat als Lion’s Mane.
De Lion’s Mane is een van de populairste paddenstoelen. Het vruchtlichaam is eetbaar en heeft een zachte smaak die aan kreeft doet denken. Toch is het niet zozeer de smaak wat deze paddenstoel zo populair maakt. In China, Japan en diverse Aziatische landen is deze zwam zeer geliefd vanwege zijn heilzame eigenschappen*. De paddenstoel wordt met name ingezet vanwege zijn vermogen om onze hersenen een stimulans te geven*. Met andere woorden: deze paddenstoel geeft je brein een cognitieve boost*.
Hoe werkt Lion’s Mane mushroom?
De Lion’s Mane is rijk aan mineralen (onder andere zink en kalium) en bevat boordevol antioxidanten. Daarnaast bevat deze paddenstoel ook polysachariden, met name bèta-glucaan polysachariden. Dit type polysacharide staat bekend om zijn immuunversterkende eigenschappen*. Ook heeft het een gunstige werking op de hersenen en het zenuwstelsel*.
Onderzoek toont aan dat Hericium erinaceus de cognitieve functie van muizen verbetert, vooral het geheugen en de visuele herkenning. Dit komt doordat deze paddenstoel de productie van zenuwgroeifactor of ‘Nerve Growth Factor’ (NGF) verhoogt*.
Nerve Growth Factor
NGF, ofwel ‘Nerve Growth Factor’, is een eiwit dat een belangrijke rol speelt in de signaaloverdracht in de hersenen, met name bij de neuronen (zenuwcellen). Zenuwcellen hebben bij het ontvangen, verwerken en doorgeven van informatie. Deze zenuwcellen hebben het eiwit NGF nodig om hun taak te kunnen volbrengen. NGF heeft het vermogen om de functies van beschadigde delen van de hersenen naar onbeschadigde delen te verplaatsen*.
‘Nerve Growth Factor’ (NGF) zorgt ervoor dat neuronen in de hersenen minder snel achteruit gaan, beter kunnen produceren en beschermd worden*. Naarmate je ouder wordt is je lichaam minder goed in staat de hersenfuncties vitaal te houden. NGF helpt om het verouderingsproces te vertragen*.
Waar wordt deze paddenstoel voor gebruikt?
Lion’s Mane wordt gebruikt om je hersenfuncties vitaal te houden*. Ook wanneer je jong bent en last hebt van een slechte concentratie*, kun je ter ondersteuning deze paddenstoel gebruiken. Het wordt met name gebruikt als nootropic: zo ondersteunt het bij het leer- en concentratievermogen*.
Lion’s Mane ervaringen
De Lions Mane staat bekend vanwege zijn positieve effecten op de hersenen*, maar daarnaast kent deze paddenstoel ook nog andere voordelen. Zo helpt de paddenstoel bij diverse klachten:
- Hersenen, focus en geheugen*
- Stress en emotionele klachten*
- Ondersteuning maag- en darmstelsel*
- Ondersteuning focus en concentratie*
Kent Lion’s Mane bijwerkingen?
Je kunt supplementen met Hericium erinaceus meestal zonder problemen gebruiken. Let wel: buiten bereik van kinderen houden. Niet gebruiken tijdens de zwangerschap, bij borstvoeding en/of bij een allergie voor een van de ingrediënten. Bij twijfel, raadpleeg je arts of apotheker.
Hoe gebruik je Lion’s Mane?
De beste manier om Lions Mane te gebruiken is om een extract te gebruiken, bijvoorbeeld in de vorm van capsules. Waarom kiezen voor een extract? Dit is omdat een extract vele malen geconcentreerder is dan poeder. Ze bevatten een hogere concentratie aan werkzame stoffen (polysachariden), waardoor het product meer bioactieve stoffen bevat.
Pure Mushrooms Bio Lion’s Mane
Bio Lion’s Mane van Pure Mushrooms: hét supplement ter ondersteuning van je cognitie*. Deze biologische capsules van Pure Mushrooms bevatten het vruchtlichaam extract (11:1) van de Hericium Erinaceus paddenstoel.
Pure Mushrooms maakt gebruik van een extractieratio. Wat houdt dit in? 110 kg Lion’s mane = 11kg gedroogde paddenstoel = 1kg extract, wat neerkomt op een ratio van 11:1. Hoe hoger het eerste getal, hoe sterker de concentratie.
Wij combineren onze paddenstoelensupplementen met acerola. Acerola is een tropische bes die voornamelijk in Centraal- en Zuid-Amerika voorkomt. Ze zijn één van de krachtige antioxidanten en zitten boordevol met vitamine C. Een krachtige combinatie die ons lichaam helpt bij het behouden van een natuurlijke balans. Verkrijgbaar in 60 en 120 capsules.
Kenmerken
Hericium erinaceus van Pure Mushrooms is geteeld op een natuurlijke voedingsbodem met biologisch gemengd zaagsel (78%), biologische tarwezemelen (20%), biologisch suikerriet (1%) en natuurlijke limoen (1%). Onze supplementen bevatten geen mycelium, chemicaliën, pesticiden of andere synthetische stoffen. Alle ingrediënten zijn biologisch en veganistisch gecertificeerd en voldoen aan strenge kwaliteitseisen. Verkrijgbaar in 60 en 120 capsules.
- Lion’s Mane extract (11:1) van 100% vruchtlichaam
- Bevat per capsule 320 mg Lion’s mane extract en 20 mg acerola
- Bevat 30% polysachariden
- Heetwater extractieproces
- Vrij van bindmiddelen
- Gekweekt op een natuurlijke voedingsbodem
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Biologisch en veganistisch gecertificeerd
- Gluten-, soja- en zuivelvrij
- Keuze uit 60 of 120 capsules
Dosering:
Volwassenen (vanaf 12 jaar):
Onderhoudsdosering: 2 capsules per dag (1 x 2 capsules bij de maaltijd innemen).
De maximale dosering is 6 capsules per dag: 2 x 3 per dag of 3 x 2 per dag.
Samenstelling per capsule
320 mg extract van Lion’s Mane (Hericium erinaceus) vruchtlichaam (11:1), 20 mg acerola
Ingrediënten:
Lion’s Mane (Hericium Erinaceus) extract*, acerola* (Malpgihia Glabra), hydroxypropylmethylcellulose (vegetarische capsule).
* van biologische oorsprong
*Deze gezondheidsclaims zijn op dit moment in behandeling bij de EFSA
Lion’s Mane extract, afkomstig van de Hericium erinaceus-paddenstoel, staat bekend om zijn potentieel voor verschillende gezondheidsvoordelen en is al eeuwenlang een integraal onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde. Hier zijn enkele van de voordelen van Lion’s Mane extract in 400 woorden:
- Cognitieve verbetering: Lion’s Mane staat bekend om zijn noötropische eigenschappen, wat betekent dat het de cognitieve functie kan verbeteren. Het kan geheugen, concentratie en mentale helderheid stimuleren. Dit maakt het een veelbelovend middel voor mensen die hun cognitieve prestaties willen verbeteren, vooral bij ouderen met geheugenproblemen.
- Neuroprotectie: Lion’s Mane bevat bioactieve verbindingen zoals hericenonen en erinacinen, die neuroprotectieve eigenschappen hebben. Ze kunnen helpen bij het ondersteunen van de gezondheid van zenuwcellen, het verminderen van ontstekingen in de hersenen en het beschermen tegen neurodegeneratieve aandoeningen zoals Alzheimer’s en Parkinson’s.
- Stemmingsverbetering: Er is ook enig bewijs dat Lion’s Mane kan helpen bij het reguleren van stemming en angst. Het kan de niveaus van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine beïnvloeden, wat kan resulteren in een verbeterde gemoedstoestand en verminderde symptomen van depressie en angst.
- Immuunondersteuning: Deze paddenstoel bevat polysacchariden en andere bioactieve stoffen die het immuunsysteem kunnen stimuleren. Door de immuunrespons te versterken, kan Lion’s Mane helpen bij het bestrijden van infecties en het verminderen van het risico op ziekten.
- Spijsverteringsgezondheid: Lion’s Mane heeft prebiotische eigenschappen, wat betekent dat het de groei van gunstige darmbacteriën kan bevorderen. Een gezonde darmflora is essentieel voor een goede spijsvertering en kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in de darmen.
- Antioxidante eigenschappen: De antioxidanten in Lion’s Mane kunnen vrije radicalen neutraliseren en celbeschadiging verminderen. Dit kan bijdragen aan een verminderd risico op chronische ziekten en het verouderingsproces vertragen.
- Cholesterolregulatie: Sommige studies suggereren dat Lion’s Mane extract kan helpen bij het reguleren van het cholesterolgehalte in het bloed. Dit kan gunstig zijn voor de cardiovasculaire gezondheid en het verminderen van het risico op hartaandoeningen.
- Ontstekingsremmende werking: Lion’s Mane bevat verbindingen met ontstekingsremmende eigenschappen, wat gunstig kan zijn voor mensen met aandoeningen die gepaard gaan met chronische ontstekingen, zoals artritis.
- Verbeterde slaap: Sommige gebruikers van Lion’s Mane melden een verbetering van de slaapkwaliteit en een verhoogde alertheid overdag. Dit kan indirect bijdragen aan een betere levenskwaliteit.
- Algemene welzijn: Veel mensen melden een algeheel gevoel van welzijn en vitaliteit bij regelmatig gebruik van Lion’s Mane extract. Dit kan te wijten zijn aan de combinatie van de bovengenoemde voordelen.
Hoewel Lion’s Mane extract veel potentieel heeft, moet worden opgemerkt dat individuele reacties kunnen variëren, en het is altijd raadzaam om met een zorgverlener te overleggen voordat u nieuwe supplementen aan uw routine toevoegt, vooral als u bestaande medische aandoeningen heeft of medicijnen gebruikt. Over het algemeen biedt Lion’s Mane extract een breed scala aan voordelen voor de gezondheid van de hersenen, het immuunsysteem en de algehele gezondheid, waardoor het een waardevolle aanvulling kan zijn op een gezonde levensstijl.